Sigurno poznaješ barem jednu ženu koja jednostavno stiže da uradi sve. I da odvede djecu u vrtić, spremi ručak, ode na posao, izađe u grad tip-top sređena, popriča o najnovijem filmu ili dobroj knjizi koju je pročitala. Sa druge strane, tvoj dan da ima još 5 sati vjerovatno ne bi stigla sve to. Evo u čemu je tajna tih super-žena...
One nikad ne propuštaju da odrade
vježbe (pa, makar i 15 minuta) ujutru, iako je to ono što ćeš ti prvo izbrisati
sa svog spiska dnevnih obaveza. Međutim, upravo u tome je prva velika greška
jer je vežbanje najbolji način da se oslobodiš stresa, razbudiš, podigneš nivo
energije, ali i izgledaš sjajno. One se u potpunosti prepuštaju stvarima koje
ih vesele i znaju da uživaju u malim zadovoljstvima. Zacrtaj sebi neku sitnu
poslasticu (šta god to bilo) koju ćeš sebi priuštiti na kraju dana i imajući to
na umu imaćeš više energije da riješiš sve obaveze pre nego što dočekaš to
vrijeme koje je određeno samo za tebe. Na tebi je dalji izbor: knjiga, film,
kupka, surfovanje internetom, stavljanje pilinga, lakiranje noktiju, šta god
vas ispunjava. Izdvajaju makar 15-ak minuta (ukoliko se ne pruži šansa za više)
da ih provedu na svežem vazduhu. Ne moraš baš za sve da koristiš prevoz.
Prošetaj. One piju dosta tečnosti. Ma koliko puta pročitala negde da je
neophodno popiti barem 2 litra vode dnevno priznaj da to nikad ne uradiš. A
nedostatak tečnosti u organizmu kao rezultat ima malaksalost i umor. Izdvoj
makar sat vremena dnevno kada ćeš isključiti zvuk na telefonu, ugasiti
televizor i računar. Naučno je dokazano da nam vještačka svjetlost ekrana crpi
mnogo energije. One odremaju 10-ak minuta preko dana. Prilezi malo, dremni i
nastavi dalje puna energije.
Izvor: Index.hr
Nema komentara:
Objavi komentar